- 上海乐蕊网络科技有限公司 肝血不足, 肝火旺, 身体都有哪些表现?
- 上海乐蕊网络科技有限公司 白天跑步、晚上打球, 男子高强度运动致痛风复发
- 上海乐蕊网络科技有限公司 养生2年来,发现补气血不是一件容易的事情
- 上海乐蕊网络科技有限公司 让儿童青少年远离“小眼镜”, 五大视力问题需关
- 上海乐蕊网络科技有限公司 236期玉苍快乐8预测奖号:凤尾参考
上海乐蕊网络科技有限公司 不容易得癌的人, 一般都有这8个“特质”, 快看看你占了几个?
生活中,最让人害怕的疾病莫过于癌症了,可怕的是它的难以彻底治愈,不仅拖垮了身体,还可能拖垮家庭。 网上关于癌症的说法有很多,有的称“癌症撑过头5年就好了”,有的称“人只要活得够久就一定会得癌”,那这些说法是真是假?今天小九就一次说个清楚。 一、癌症5年是个坎?做好3点防复发 在癌症治疗过程中经常会听到“5年是个坎”的说法,这是因为癌症患者在经过综合性治疗后,有部分会在一段时间内出现复发转移、耐药进展,乃至死亡。 大部分会在术后3年内发生转移,还有10%左右的患者会在5年内发生转移。如果术后5年都没有出现复发转移的话,那么再次复发的风险就很低了,可以认为是临床治愈。 而5年生存率指的就是患者生存5年以上的比率。临床上通常会以此来评估肿瘤治疗的疗效,包括无瘤生存也包括带瘤生存。越早发现的肿瘤患者,治愈率也越高。 以结直肠癌为例,早期发现的5年生存率在90%左右,中期为70%左右、晚期仅有50%左右。 厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和表示,5年生存并不代表不会再复发,想要预防癌症复发,做好这3件事很重要。 首先就是规范治疗。进行规范治疗才能将复发率下降,在确诊后要选择专业的医院、医生进行规范的治疗,切不可病急乱投医。 治疗结束并不意味着就高枕无忧了,这个时候仍有较高的复发风险。所以在治疗结束后,还需要遵医嘱定期随访复查。 癌症的发生与不良的生活习惯之间有很大关系,在治疗结束后要改掉不良的习惯,包括戒烟限酒、饮食健康、积极运动以及作息规律等。 二、人活着就一定会得癌吗?75岁前风险有多高? 相信大家都听说过这句话“只要你活得够久就一定会得癌症”,这句话到底有没有科学依据呢? 坦白说,没啥道理。2024年4月,知名期刊《癌症》上发表的最新癌症统计数据就显示,仅有约1/5的人会在一生中患癌。其中,女性最高发的癌症为乳腺癌,其次为肺癌、结直肠癌;男性最高发的为肺癌,其次为前列腺癌、结直肠癌。 而在更早的世卫组织发布的《全球癌症报告》指出,除去其他客观因素和竞争性死亡原因,75岁之前累积患癌风险为21.4%。具体到我国,整体的患癌风险为20.6%,概率也差不多是1/5。 有意思的是,报告显示男性相较于女性更容易患癌,同比风险增加了20%。 之所以有这个现象,与内外因相关,内因是男女性的基因表达不同,男性生长激素水平更高,生长激素越旺盛的人体内细胞分裂也越快,出现DNA突变的概率也会随之增加,进而让患癌的风险增加。 外因则是指生活习惯,绝大部分地区的男性都比女性生活习惯不健康,如抽烟、饮酒等习惯在男性身上较为常见。 三、不容易得癌的人,身上大多有8个特质 癌症的发生与生活习惯息息相关。《癌症》期刊上发表的一项研究指出,拥有良好的生活习惯与总体癌症风险下降相关,尤其是乳腺癌、结直肠癌以及肺癌。 具体来看,有8个良好习惯的人总体癌症风险会下降27%,乳腺癌风险下降26%、肺癌风险下降33%、结直肠癌风险下34%。 这8个习惯分别是: 1.保持合理的体重和腰围; 2.多进行身体活动; 3.饮食富含全谷物、蔬菜、水果和豆类等食物; 4.限制食用“快餐”和其他高脂、高淀粉、高糖等超加工食品; 5.限制食用红肉和加工肉类; 6.限制饮用含糖饮料; 7.限制饮酒; 8.尽量母乳喂养婴儿。 除了一些显而易见的像限制饮酒这些,还需要怎样调整生活习惯才能减少得癌风险呢? 1.控制体重和腰围 进餐的顺序建议进行调整,保持以喝汤——吃菜——主食的顺序,这样做可减少主食的摄入量。同时,要注意主食以粗细粮搭配的方式,其中粗粮至少有1/3。尽量保持日均摄入量对减轻体重有很重要的意义。 2.中等强度身体活动 成年人每周至少应该进行150分钟的中强度有氧运动,2~3次抗阻运动。锻炼后感觉身体有疲劳感,但休息后疲劳感会消失。 3.食物种类全面均衡 摄入食物的种类要保持多样化,包括全谷物、蔬果、豆类等,其中每日要摄入蔬菜300~500g,深色蔬菜至少占一半;水果200~350g;谷类200~300g,杂豆50~150g。 4.尽量少吃加工食品 食物的选择尽量以天然的为主,少吃加工肉、糖果、油炸食品、膨化食品。 癌症的发展是个漫长的过程,中间有很长一段时间可以早发现早治疗,日常生活中要养成良好生活习惯,多注意身体变化,有不适及时就医检查。 参考资料: [1]《癌症5年生存率,究竟是什么意思?大多数人都搞错了!》.广东卫生在线 2021-11-30 [2]《世界癌症权威机构:有这8个习惯的人,不容易得癌……》.生命时报 2023-07-12 [3]《活得长就一定会得癌吗?如果活到75岁上海乐蕊网络科技有限公司,患癌的风险有多大?》.中国医学科学院肿瘤医院胸外科 2020-05-07 |